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접하기 어려운 종목부터 홈트레이닝까지, 이 모든걸 집에서?

<대한체육회TV>

"근손실 온다"

"집에만 있으니까 살만 쪄"

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요즘 주위에서 참 많이들 하는 말이죠?

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[▲실내체육시설 운영중단 ⓒ이유빈]

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전 세계적으로 퍼지고 있는 '코로나19'라는 전염병에 우리 사회가 모두 ‘일시정지’인 상태입니다. 며칠 전 정부가 4월 5일까지 집단감염 가능성이 높은 종교시설·실내체육시설·PC방·유흥시설에 대해 운영 중지 권고를 내렸는데요.

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이에 따라, 헬스장마저 2주간 문을 닫게 되었습니다. 꾸준히 운동을 하던 사람들도 평소처럼 운동을 하지 못하게 되었고, ‘사회적 거리두기’ 로 집에서만 생활하고 있는 독자들에게, 집에서도 생생한 스포츠를 접할 수 있는 채널에 대해 소개하려 합니다.

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다양한 장르의 스포츠영상을 만나보자! 대한체육회TV

대한체육회TV
모두 함께 Let's Play! 국민 대표 스포츠 채널, 대한체육회TV

www.youtube.com

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바로 문화체육관광부 소관 공공기관인 대한체육회에서 운영하는 유튜브 채널 <대한체육회TV>입니다. 대한체육회TV는 지난 2019년에 ‘국가대표 유튜버’도 선발하면서 국대티비 시즌1을 통해 국민들이 쉽게 접근하기 어려운 선수촌 내 생활과 일상을 볼 수 있는 영상 등 새로운 시도도 한 이력이 있습니다.

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대학생기자가 추천하는

<< 대한체육회 재생목록 >>

[▲대한체육회TV 재생목록 화면 ⓒ대한체육회TV]

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대한체육회TV에는 전국소년체육대회나 대축전과 같은 지난 대회의 생생함을 담은 영상들은 물론 스포츠 종목을 소재로 다양한 실험을 하는 ‘스포츠실험실’, 색다른 종목을 영상으로 배워볼 수 있는 ‘슬기로운 체육생활’과 ‘홈트레이닝’ 등으로 나누어져 있습니다. 저는 그중에서도 요즘 우리들에게 가장 필요한 재생 목록을 두 가지를 추천하고자 합니다.

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1. 슬기로운 체육생활

‘슬기로운 체육생활’은 색다른 스포츠종목을 소개하는데, 쉽게 접할 수 없는 종목들도 생동감 넘치는 영상으로 간접 경험을 할 수 있어 좋습니다. 저는 그 중에서도 수상스키 편과 펜싱 편을 추천합니다.

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[▲수상스키편 영상 일부화면 ⓒ대한체육회TV]

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<수상스키 배우기 편> 에서는 수상스키의 종류와 국가대표의 시범영상도 볼 수 있고 실제로 리포터가 직접 수상스키를 배우는 부분이 나와서 집에서도 간단하게나마 배울 수 있습니다.

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[▲펜싱편 영상 일부화면 ⓒ대한체육회TV]

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<펜싱 편>은 평소 올림픽이나 기타 펜싱대회 중계를 보면서 용어나 펜싱의 규칙 때문에 이해가 어려웠던 분들에게 많은 도움이 될 것 같습니다. 또한 어려운 펜싱 자세를 영상을 통해 간단하게 보고 배우며 따라할 수 있어 유익합니다.

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 [슬기로운 체육생활] - YouTube
스포츠의 숨은 재미, 대한체육회TV 이정현 리포터가 직접 체험해봅니다~!

www.youtube.com

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2. 대한체육회TV와 함께, 홈트레이닝!

이 재생목록에는 생활 속에서도 실천할 수 있는 운동방법을 트레이너가 소개해주는 3개의 영상으로 구성되어 있습니다.

https://youtu.be/NLZLUaNimL8

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<사무실 편>은 회사에서 의자에 앉아서 식스팩 만들기, 회의 중에 스트레칭 하는 법, 뱃살 빠지는 회사계단 100배 활용법 등을 소개합니다. 특히 ‘거북목 탈출하기’는 거북목을 예방하고 재활하는 운동으로 구성해 일하는 중간 중간에도, 다양한 상황에서도 가능해 직장인들에게 많은 도움이 될 것 같습니다.

https://youtu.be/6Qfdl7WGvuw

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<틈새운동 편>은 집 안 다양한 장소에서, 흔히 있을 법한 도구로 틈틈이 운동할 수 있게 알려줍니다. 부엌에서는 ‘고무장갑’을 이용한 재활운동으로 팔을 들거나 돌리기 어려운 증상과 어깨 통증을 완화하는데 도움을 주는 운동을, 거실에서는 ‘청소용막대’를 사용하여 등과 허리 그리고 뒤쪽 허벅지를 강화시키는데 효과적인 운동을 안내합니다. 욕실에서는 양치하면서 종아리 근육을 발달시키는데 효과적인 운동을, 침실에서는 ‘이불’만 있다면 가능한 운동들을 소개하면서 집에서도 별다른 장비 없이 운동할 수 있는 방법을 알려줘 기자가 가장 추천하는 영상입니다.

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 https://youtu.be/gW17x4G8E5A

<4분만에 알아보는 부위별 다이어트>는 부위별로 강화할 수 있는 다양한 운동을 소개하는데, 운동의 명칭만 어려울 뿐 초보자들도 쉽게 따라할 수 있게 친절하게 설명해 따라 하는 데는 무리가 없습니다.

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지금까지 대한체육회TV를 통해 집에서도 활기찬 스포츠 활동을 즐길 수 있는 방법을 소개했습니다. 집에서 보내는 시간이 많아졌지만 운동을 습관화, 생활화 하여 운동효과를 극대화하길 바랍니다!​