추천도서
언제나 운동중!
고양시립 풍동도서관
언제나 운동중!
걷기, 달리기, 스트레칭, 헬스, 요가, 홈트까지 일상에서 실천 가능한 운동 관련 도서를 소개합니다.
『하루 1분이면 시작하는 저속노화 건강 습관』
밸류어블라이프 지음 | 위즈덤하우스 | 2024
“나이가 들어도 젊어 보이는 사람은 자세부터 다르다” 느리게 나이 들고 싶은 사람들을 위한 생활밀착형 운동법
몸은 뒷모습부터 늙는다. 나이가 들수록 코어가 부족해져 몸이 앞으로 굽기 때문이다. 나이 때문에 체념할 필요는 없다. 지금부터라도 적절한 운동과 바른 자세를 습관으로 만드는 것이 중요하다. 이 책에는 저속노화에 필요한 운동, 식단, 영양제, 스트레칭, 마사지, 건강 상식까지 건강한 하루를 보내기 위한 정보가 모두 담겨 있다. 느리게 늙기 위해 거창한 습관을 만들 필요는 없다. 시간을 길게 낼 필요도 없다. 하루 1분만 내키는 대로 이 책의 페이지를 펼쳐 바로 몸에 적용해보는 것을 추천한다. 운동, 영양, 스트레칭, 마사지 등 내 몸을 돌아보는 시간과 습관을 만들어볼 수 있을 것이다
『인생에 달리기가 필요한 시간 : 최고의 나를 만드는 놀라운 러닝 습관의 힘』
권은주 지음 | 트랙원 | 2025년
“인생이라는 마라톤에서 당신이 이루고 싶은 목표는 무엇입니까?”
대한민국 신기록을 새로 쓴 마라톤의 전설! 30년 동안 자신과 타인을 단련하며 발견한 자기주도적 변화의 비밀
『걷기의 즐거움 : 우리가 사랑한 작가들의 매혹적인 걷기의 말들』
존 다이어 [외] 지음 ; 수지 크립스 엮음 ; 윤교찬, 조애리 옮김 | 인플루엔셜 | 2023년
“혼자 걸을 때처럼 완전히 살아 있어본 적도, 그렇게 철저하게 나 자신이 되어본 적도 없었다”
제인 오스틴, 헨리 데이비드 소로, 찰스 디킨스, E. M. 포스터, 샬럿 브론테, 버지니아 울프까지 서른네 명의 작가가 길 위에서 쓴 사유와 감성의 문장들 “먼 곳에서 이곳으로, ‘아직도’ 걸어오는 중인 옛사람들이 있다. 《걷기의 즐거움》은 그들의 건강하고 온화한 발소리를 담은 책이다. 인생이 흘러가는 것임을 감각하고 싶다면 이 책을 곁에 두어야 한다.” ─박연준(시인)
『나의 세계 트레킹 이야기』
조천홍 글·사진 | 미다스북스 | 2024년
“누구나 걸을 수 있는 세계 트레일 베스트 10!” 제주 올레길 한 번 걸어 본 적 없던 사람이
남아메리카, 아시아, 오세아니아, 유럽을 직접 걸어 다니며 기록한 여정 생생한 풍경 사진과 함께 전해 온 세계 트레일 이야기를 만나 보자!
『어푸어푸 라이프 : 수영으로 만드는 마음 근육』
씨유숨 지음 | 샘터사 | 2023년
위아래로 헤엄치며 느끼는 자유로움의 세계로
《어푸어푸 라이프》는 웹툰 〈수영은 음파음파〉와 SNS에 올린 수영일기로 많은 수영인에게 사랑받아 온 씨유숨 작가의 첫 에세이로, 수영을 하며 경험한 재미난 에피소드를 글과 그림으로 엮은 책이다. 또래 친구들보다 체력이 약해 운동의 필요성을 느꼈을 때 저자가 가장 먼저 떠올린 것은 수영이었다. 운동이 죽기보다 싫으면서도 수영은 달랐던 이유가 무엇일까.
『내 몸 쓰는 법 : 보이는 몸이 아닌 기능하는 몸을 위한 스포츠 이야기』
김보미 지음 | 서해문집 | 2024년
1. 귀찮다. 2. 시간이 없다.
본격적으로 공부에 집중하기 시작한 대부분의 중학생이 ‘운동’ 하면 떠올리는 생각일 것이다. 초등학생 장래 희망 1순위인 운동선수는 고등학교 설문 결과에서 흔적조차 찾을 수 없다. 청소년에게 운동은 시간 낭비일 뿐일까?
출처 : 고양시립 풍동도서관
책소개 출처 : 교보문고
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